Smyslové hraní v meditaci
Kostkocouří chrastikost
Pomáhá mi v rámci zvukové meditace tvořit jemný rytmus. Dává moc příjemnou taktilní odezvu do dlaní (můžu vnímat vibrace). Nyní jsou nově v nabídce v kostkocouřím e-shopu.
Kostkocouří kostky a jiné senzomotorické pomůcky
Naše kostky mi třeba pomáhají zbavit se trémy a studu. V rámci zvukových meditací, improvizovaného zpívání a i v běžném společenském kontaktu. Někdy pomůže zaměstnat prsty, abychom byli dost tady (zlepšuje to soustředění). Pohrávají si a opakují známý pohyb, což může pomoci zklidnit nervový systém. Baví mě,že si je můžu ladit se šátkem a barvami, které ráda nosím. A že jsou příjemné na dotyk. Některé jsou v nabídce kostkocouřího e-shopu. A ještě mnohem více jich mám na výběr v rámci osobních setkání.
"Obyčejný" kámen
Dobře mi padne do ruky. Dal mi ho můj přítel dub, když mi pomáhal prozkoumat, jak se spojit se svými kořeny. V meditacích se mnou prožívá hluboké uzemění a pomáhá mi se otevírat a přitom se hojit. Je příjemně těžký a táhne dolů.
Soví pírko
Dostala jsem ho od na rozloučenou od sovičky, která letos na naší borovici přivedla na svět dvě soví děti. V meditacích mi pomohla prozkoumat mé minulé vztahy postupně pouštět vše zatuhlé. Jsou chvíle, kdy mi to peříčko ukazuje směr, nebo kdy mě svým dotykem ladí do jemnosti.
Reproduktur
Mohu jej vnímat na svém těle, přiložit dlaně, nebo konečky prstů a vnímat tak vibrace hlubokých tónů. Pomáhá mi to se na ně ladit dodává mi to pocit bezpečí. Vnímám jistotu, že je kdykoliv možné se více uzemnit. Nacházím v hlubokých tónech oporu pro svůj hlas.
Velký šátek
Poskytuje možnost zahalit se do určité barvy. Pomáhá s vizualizacemi pohybu při tanci a můžu si s ním hrát (spojit ruce, zpevnit bříško, atd...). Také je příjemné se zahalit jen do něj.
Dva čtvercové šátky
Když drží na zápěstích, nebo mezi prsty, můžeme s nimi prozkoumat prostor kolem sebe. Můžeme uvolnit svoje ruce do dechu, do zvuku, do rytmu, do pohybu... Můžeme se pomocí rukou prostoru přinášet, nebo se přijímat a něžně opečovávat.
Dlouhé korále
Jsou příjemné do ruky a jemně chrastí, takže si s nimi ráda jemně masíruju ruce a prsty. Také se dají sepnout kolem boků a to pomáhá je jemně rozhýbat.
Bosé nohy
A postavit se na nějaký povrch, který je mi příjemný :-)
Můj stanley cup
V rámci zvukových meditací a práce s hlasem je opravdu MOC důležité včas a v dostatečné míře pít vodu. Je to o dost jednodušší, pokud máš svůj oblíbený tank a piješ prostě každý den z něj. Bez vody prostě nezazpíváš dobře.
